Спортивні змагання, які найбільше підходять для дівчат
Теоретично, дівчина може зайнятися яким завгодно видом спорту, якщо, звичайно, дозволяє стан здоров`я. Деякі представниці слабкої статі активно захоплюються навіть екстремальним і травмонебезпечним спортом (наприклад, східними єдиноборствами, важкою атлетикою, футболом, хокеєм, альпінізмом і т.д.). Проте, краще все-таки вибрати художню гімнастику, плавання, бальні танці, теніс, фігурне катання. Такі види спорту прекрасно підходять для представниць прекрасної статі. Вони благотворно впливають на фігуру, дозволяють зміцнити м`язи і сухожилля, а також зробити їх більш еластичними, розвивають витривалість, покращують координацію рухів. При цьому фігури дівчат не стають надто атлетичним, м`язистими. Плавання і фігурне катання, крім того, дають хорошу загартування організму.
Деякі дівчата успішно комбінують різні види спорту. Наприклад, поперемінно займаючись гімнастикою і плаванням, або плаванням і бальними танцями.
Які ще види спорту підходять дівчатам? Дуже корисний для дівчат велосипедний спорт. Всупереч широко поширеній помилці, при їзді на велосипеді працюють не тільки м`язи ніг, але і всі інші групи м`язів. Для підтримки себе у формі цілком достатньо 3 рази в тиждень кататися по рівній дорозі протягом однієї години.
Якщо ж дівчина хоче позбутися зайвого жиру в області талії і стегон, а також зміцнити м`язи ніг, бажано чергувати їзду по рівній дорозі і по пересіченій місцевості.
Прекрасно підійде дівчатам аеробіка. Останнім часом досить популярним став пілатес - система вправ, названа так на честь розробника, Йозефа Пілатеса. Це різновид фітнесу, яким можуть займатися люди будь-якого віку і рівня тренованості. Причому займатися пілатесом можна не тільки в фітнес-центрах, але і в домашніх умовах.
Зимові види спорту для дівчат
Все більшу популярність серед особин прекрасної статі набирає сноубординг. Існують різні види цього виду спорту, наприклад, фрістайл, фрірайд. У 1996 році сноубординг був включений МОК в програму дисциплін лижного спорту.
Безперечну користь приносить лижний спорт. З огляду на кліматичні умови Росії, займатися їм можна по кілька місяців на рік. Лижі допомагають розвинути координацію рухів, зміцнюють всі групи м`язів, а також благотворно впливають на роботу серця і органів дихання.
