Яким видом спорту краще всього займатися дітям?
Дитинство - найкраща пора для того, щоб почати займатися спортом. Фізичні вправи з самого дитинства сприяють зміцненню імунітету, правильному протіканню розвитку тіла, загальному оздоровленню, крім того, вони тренують силу волі, розвивають упевненість в собі, вчать взаємодії з іншими людьми, покращують концентрацію і увагу. Для більшості хлопчиків корисні командні види спорту: футбол, волейбол, баскетбол, хокей. Дух змагальності вчить гідно перемагати та програвати, шанобливо ставитися до своїх суперників. Гра в команді виробляє навички роботи в колективі. Крім того, командні види спорту зазвичай приносять дітям задоволення, їх не потрібно змушувати йти на тренування.
Підходять для хлопчиків і бойові мистецтва: бокс, айкідо, кунг-фу та інші. Головна їх мета - не зробити людину сильнішою і навчити битися, а підвищити спритність і координацію і навчити захищати себе. Крім того, заняття бойовими мистецтвами виробить у хлопчиків терпимість до больових відчуттів і вміння концентруватися. Дівчата теж можуть зайнятися такими видами спорту для самооборони.
Але більшість дівчаток обирають танці, гімнастику, теніс. Ці види спорту розвивають гнучкість, формують гарну ходу, роблять руху більш плавними та впевненими, розвивають жіночність, покращують почуття ритму.
Яким спортом найкраще займатися чоловікам?
Якщо мета занять спорту - поліпшення здоров`я, зовнішнього вигляду і розвиток сили, то краще за все підходять заняття в тренажерному залі. Регулярні силові вправи формують мужнє м`язове тіло, дозволяють позбутися від зайвого жиру, збільшують силу, що надає чоловікові впевненості в собі. Але не всім підходять важкі вправи на тренажерах, деякі люди вважають за краще аеробні навантаження. Біг - ідеальний вид спорту для тих, хто любить спорт на витривалість, хто цінує час, проведений на самоті, і не хоче змагатися з іншими людьми. Пробіжки не тільки зміцнюють фізичне здоров`я і покращують імунітет, вони роблять благотворний вплив на нервову систему, позбавляють від стресу і покращують самопочуття.
Яким видом спорту краще всього займатися жінкам?
Сьогодні і жінки вибирають заняття в тренажерному залі, фітнес став дуже популярним серед жіночого населення, так як його мета - не тільки поліпшити здоров`я і силу, але і сформувати красиве тіло, що дуже важливо для слабкої половини людства. Але силові вправи підходять для жінок з добре розвиненою силою волі і цілеспрямованістю, так як такі навантаження в цілому не властиві жіночій статі.
Ще більш популярні такі напрямки, як аеробіка, йога, шейпінг, спортивні танці, плавання. Ці види спорту дозволяють схуднути, привести своє тіло в форму, поліпшити грацію.
Це лише загальні рекомендації, існує величезна кількість видів спорту, і будь-яка людина будь-якого віку і статі може вибрати те, що йому до душі.
