Як позбутися від заздрості
Заздрість - це почуття, від якого не застрахований ніхто. Навіть якщо у людини все в житті складається добре, обов`язково знайдеться хтось, у кого ще краще. Більше грошей, красивіше дружина, престижніше робота і т.д. Чи не знайдеться в світі такої людини, яка хоч раз протягом свого життя не подивився б в сторону сусіда або колеги з заздрістю, мріючи отримати те, що у нього є. Звільнитися від почуття заздрості швидко неможливо, стверджують психологи, бо це почуття так само природно і не буде зруйноване, як любов, ненависть, доброта і т.д. Але якщо знати деякі прийоми, то позбутися від заздрості - можна.
Перестаньте порівнювати себе з оточуючими. Чиєсь особливе везіння і перевага - це не більше ніж винайдені вами помилкові формули. Не майте плюси і мінуси свої і - інших. Роблячи це, ви завжди ризикуєте виявити, що хтось є володарем більшої кількості плюсів, і почнете комплексувати, проявляти заздрість, а з нею - нерішучість або, навпаки, злість. Чи не може йтися про порівняння - не буде заздрощів.
2
Якщо не порівнювати себе з оточуючими не виходить, спробуйте на ці порівняння дивитися трохи під іншим кутом. Наприклад, ви позаздрили сусідові, у якого грошей значно більше, ніж у вас. Задумайтесь: що для вас важливіше - сила-силенна грошей або можливість проводити багато часу з дітьми. Або: багатий кавалер подруги, або люблячий і надійний чоловік. На думку психологів, формула «а зате у мене ...» дуже допомагає. Тобто - порівнюйте в свою користь.
3
Навчитеся використовувати заздрість як індикатор. Для цього спробуйте неупереджено і максимально об`єктивно аналізувати свої почуття - кому і чому ви найчастіше заздрите. Так ви з`ясуєте, чого вам не вистачає в житті, і почнете прагнути до того, щоб це у вас з`явилося. Умова одна: отримання не заради того, щоб випередити, обігнати, а з розумінням того, що це вам дійсно треба, що ваше життя стане від цього багатшим і яскравішим.
4
Ставте себе на місце тих людей, яким заздрите. Цілком ймовірно, що їх життя не така ідеальна, як ви собі уявляєте. І дуже навіть може бути, що у них немає того, що є у вас. Наприклад, вони живуть в шикарному котеджі, але між близькими немає поваги і взаєморозуміння, а ви ютітесь в тісній квартирці, але у вас дружна і міцна сім`я. Кому більше пощастило? Задайте собі це питання і запитайте себе, чи хочете ви опинитися на місці того, кому заздрите?
5
Намагайтеся менше спілкуватися з тими і перебувати в присутності того, кому ви заздрите. Буває так: за великим рахунком, вас все в своєму житті влаштовує, але варто побувати в будинку далекої родички та ще мило поговорити з нею, як починаються приступи заздрості - ах, вона купила новий гарнітур! ах, у її дітей тепер є гувернантка і т.д. Скоротіть до мінімуму спілкування з тими, в чиїй присутності ви відчуваєте комплекс неповноцінності.
Рада 2: Як позбавити від заздрості
Іноді почуття заздрості приносить справжні муки. Вони можуть викликати ще більший стрес, ніж навіть пригнічений гнів. Зізнатися собі в цьому почутті і позбутися від нього може не кожна людина.
1
Допоможіть своєму близькому самі, це зробить його боротьбу із заздрістю ефективнішою. самому це побороти дуже складно, а ось підтримка близьких буквально творить чудеса. Адже це почуття виникає в процесі спілкування з іншими людьми. Тому і лікувати його легше не самій людині, а небайдужим до нього людям. Поговоріть з ним про його відчуттях і про причини їх виникнення.
2
Заздрість пов`язана з низькою самооцінкою людини. Вона може падати або через підвищену критичності оточуючих, або через об`єктивно невисоких досягнень людини. Звичайно, ви не зможете змусити всіх критиків разом замовкнути. Однак в ваших силах вести роботу по поліпшенню образу «я» вашої коханої людини. Якщо ви не фахівець в тій області, яка викликає його труднощі, то просто міркуйте логічно. Говоріть про те, що якби людина була зовсім нездатним, то він не отримав би ту чи іншу роботу. Тобто, підходите з загальних позицій, якщо ви не здатні оцінити улюбленого, але впевнені, що проблема в тому, що до нього дуже критичні.
3
Якщо ж ви явно бачите, що проблема в його досягненнях, допоможіть йому їх поліпшити. Купіть йому літературу за фахом і говорите, що, поки ви готуєте вечерю, він може, наприклад, протягом години почитати свої книжки, а потім переказати їх вам. Аргументуйте це тим, що вам дуже цікава його робота. Якщо він навчиться все відмінно викладати, це якість дуже стане в нагоді йому при просуванні. Адже його конкуренти напевно не мають такої щоденної практики.
4
Перемикайте близької людини з думок про заздрості на роздуми про ту галузь, в якій у нього особливо добре йдуть справи. Не виходить одне - зате чудово виходить інше, так що, в будь-якому випадку, достоїнств більше, ніж недоліків. Це ви повинні повторювати довго і наполегливо. І давить почуття послабить свої лещата.
Зверніть увагу
Психологам вдалося з`ясувати, що при нападах заздрості у людини активізуються ті ж самі відділи мозку, які відповідають за фізичну біль. Тобто організм сигналізує - зупинись! - Почуття, яке ти зараз переживаєш, тобі шкодить.
Помічено, що у заздрісних людей частіше, ніж у інших, виникають захворювання нервової системи, серця, жовчного міхура, кишечника.
Помічено, що у заздрісних людей частіше, ніж у інших, виникають захворювання нервової системи, серця, жовчного міхура, кишечника.
Статті за темою "Як позбутися від заздрості"
Оцініть, будь ласка статтю