Щоб зрозуміти, що вами маємо намір маніпулювати, прислухайтеся до своїх відчуттів. Якщо ви відчуваєте дискомфорт у спілкуванні з конкретною людиною, відчуваєте тиск з його боку, будьте обережні. Найчастіше жертвами маніпуляторів стають боязкі і нерішучі люди, які легко погоджуються з чужою думкою і бояться відстоювати свою точку зору.

Якщо ви належите до цієї категорії людей, не довіряйте незнайомим людям. Чи не афишируйте свої слабкості, маніпулятори «грають» саме на цьому.

Чи не хваліться своїми здібностями і досягненнями, так ви можете викликати в іншої людини заздрість і дати привід для спроби маніпулювати вами. Якщо вам щось не подобається, не бійтеся дати рішучу відмову, не намагайтеся бути хорошим для всіх людей. Якщо постійно потурати всім оточуючим і вважати себе зобов`язаним схвалювати їх дії, цим неодмінно скористаються і будуть намагатися чинити на вас всіляке вплив.

Якщо ви відчуваєте, що вами намагаються управляти, висловлюйте свою думку чітко, рішуче дивлячись в очі маніпулятору. Говоріть прямо, що вас не влаштовує. При такому рішучому настрої у опонента швидше за все пропаде бажання надавати на вас тиск.

Будьте непередбачувані. Коли ви постійно змінюєте правила гри, ви стаєте невразливі для маніпулятора. З такими людьми краще не вступати в суперечки, найкраще постаратися уникати з ними контактів. Якщо це неможливо, наприклад, у зв`язку зі роботи, то виробіть свою чітку позицію, т. Е. Сформуйте певну лінію поведінки.

Будьте спокійні при спілкуванні з ними. Не поспішайте відповідати, тримайте паузу, для того щоб заспокоїтися і правильно висловитися. Не давайте себе залякати і заважати вам діяти в своїх інтересах.

Людей, готових маніпулювати діями і почуттями інших, досить багато. З ними можна підтримувати відносини, але тільки якщо ви виробите чітку лінію поведінки. Не вірте їх залякуванням, не бійтеся відмовляти і наполягати на своїй точці зору. І найкраще нічого у них не просите. Тоді ви не ризикуєте потрапити під вплив іншої людини.

Будьте впевнені в собі і рішучі. Маніпулятор, відчуваючи нерішучість жертви, починає психічно «тиснути» і змушувати зробити щось для нього. Щоб почати випромінювати впевненість, можна записатися на курси особистісного росту або засвоїти деякі прийоми демонстрації віри в себе. До ознак впевненості відносяться спокійна мова і визначеність в формулюваннях, неспішні руху і природна поведінка, внутрішній стан спокою. Якщо ви навіть і не відчуваєте внутрішньої рішучості, спробуйте її зіграти. І з часом така поведінка стане частиною вашої особистості.

Навчіться говорити «ні», якщо вас щось не влаштовує, відстоюйте свою точку зору. Дуже часто люди бояться відмовляти, щоб не уславитися грубими і невихованими. При цьому їх мало турбує те, що їх вважають безхребетними і безхарактерними. Чи не намагайтеся догодити всім - живіть своїм життям.

Намагайтеся не довіряти всім підряд. Приховуйте свої слабкості, щоб їх не могли використати проти вас. Ведіть себе непередбачувано, тоді людина, що намагається на вас вплинути, буде збентежений і залишить вас у спокої.

Прямо запитаєте людину, що він від вас хоче. Задавайте йому якомога більше питань. Потрапивши під психологічну атаку, маніпулятор, швидше за все, розгубиться - адже він звик до певним сценарієм і очікує від вас передбачуваного поведінки.

Вивчіть поведінку людини, який намагається на вас впливати. Наприклад, колега робить вам кілька компліментів в присутності всього колективу, вихваляє ваші інтелектуальні можливості, а потім просить вас допомогти зробити роботу. При цьому ви знаєте, що він просто скидає на вас свої обов`язки. Вчините так: з гідністю поверніть йому комплімент, скажіть, що він вас переоцінює, і відмовте. Якщо маніпулятор не залишає вас у спокої, можна спробувати поступити жорсткіше - погодитися виконати прохання, але не зробити цього. Однак, поступово подібним чином, ви ризикуєте нажити ворога.