Люди постійно стикаються з маніпуляторами, яким неодмінно потрібно нав`язати свою думку пресингом або іншими методами. Це психологічне насильство потрібно припиняти на корені, так як наслідки його зовсім не необразливо. А якщо покірно виконувати те, що не є вашою роботою і вашим вибором, ви ризикуєте ще довго не позбутися чужого впливу.

Як тільки відчуєте, що на вас насідають, нав`язуючи свою волю, побудуйте внутрішній опір. Накажіть собі подумки не піддаватися. Докопатися до мотивів маніпулятора, до його мети. Наприклад, колеги можуть схилятися перед вашим талантом організатора. Це маніпулювання! Ви непомітно для себе берете на себе всю роботу по проведенню свят та інших заходів.

Таким чином, знаючи мету підступних «товаришів», ви спокійно говорите, що надаєте їм можливість досягти таких же висот шляхом довгої і наполегливої практики. Хороша зброя проти атак маніпуляторів - ваша висока самооцінка і впевненість у своїй правоті. Будьте спокійні, адже сильні емоції можуть зіграти з вами злий жарт.

Не зліться і не кричіть на насідаючого на вас людину, посміхніться і твердо скажіть: «Ні!». Зовні завжди залишайтеся холодні і байдужі при спілкуванні з психічним агресором, інакше ви будете відчувати себе як вичавлений лимон. Якщо ж ви будете спокійні, тоді вже маніпулятор буде нервувати і сумніватися в своїх силах.

Слідкуйте за своїм фізичним і психічним здоров`ям, адже саме хвора людина найбільш вразливий для чужого впливу. Стану стресу і депресії, нудьги і розслабленості роблять людину зручною мішенню для атак. Будьте бадьорі і веселі!

Завжди думайте перед тим, як щось зробити по чужій прохання, прораховують всі варіанти розвитку подій. Запитайте: «А раптом це якось зможе зашкодити мені?». Не піддавайтеся гіпнозу погляду і промов маніпулятора, скиньте заціпеніння і придумайте термінова справа, яке вимагає вашого негайного участі.

Проаналізуйте, чому відбувається так, що ви часто погоджуєтеся на пропозиції цієї людини, навіть якщо самі не хочете діяти таким чином. Ймовірно, чоловік - успішний маніпулятор. Його сила духу і вміння переконувати людей настільки сильні, що протистояти їм буває не просто складно, а неможливо. Повспоминать останні ситуації, коли ви чинили так, як вам не властиво, під впливом цієї людини.

Почніть працювати над собою. Не варто думати, що у вас вийде протистояти впливу з боку відразу ж. Це довгострокова робота, на яку може піти не один тиждень. Почніть з малого. Не поспішайте приймати пропозиції цієї людини. Відповідайте, що вам необхідно подумати, беріть паузу. Залишившись наодинці з собою, задайте собі питання: чи хочете ви прийняти пропозицію, чи підходить воно вам? Чесно відповідайте самому собі на нього, і тільки тоді озвучуйте своє рішення. Введіть подібна поведінка в звичку. Поступово і сам маніпулятор зрозуміє, що ви справляєтеся з собою, і буде змушений зменшити «натиск».

Найчастіше пропонуйте самі що-небудь. Не чекайте ініціативи від того людини, залежність від якого вас пригнічує. Станьте генератором ідей. Наприклад, якщо ваш друг постійно нав`язує вам певний вид відпочинку, і ви не в змозі відмовити, то надалі самі пропонуйте, ніж ви хотіли б зайнятися сьогодні. Не бійтеся висловлювати свої бажання вголос впевнено, тільки так вас будуть сприймати всерйоз.

Зведіть спілкування з такою людиною до мінімуму. Якщо ви бачите, що всі ваші спроби марні і він не збирається відступати, постарайтеся спілкуватися з ним як можна рідше хоча б якийсь час. Вам потрібен термін, щоб повернутися до свого власного «я». Заради цього можна пожертвувати спілкуванням з однією людиною. Інакше ви одного разу схаменіться, коли від вашої особистості практично нічого не залишиться. Будьте сильні духом і сповнені впевненості в тому, що у вас все вийде. І тоді все дійсно буде так.