Низькокалорійні вівсяні тістечка з бананом

Одне вівсяне тістечко з бананом містить в собі всього 75 калорій! Готуються тістечка без додавання борошна, банани краще брати перестиглі, злегка коричневі. Такі низькокалорійні тістечка дуже добре готувати на сніданок.
Низькокалорійні вівсяні тістечка з бананом
Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

  • - 225 г бананового пюре;
  • - 110 г швидких вівсяних пластівців;
  • - 100 г цукру;
  • - 60 мл молока;
  • - 2 яйця;
  • - по 1 ч. ложці розпушувача, меленої кориці, ванільного екстракту;
  • - 1/2 ч. Ложки соди.

Інструкція

1


Змішайте разом вівсяні пластівці, цукор, розпушувач, мелену корицю, соду. Окремо змішайте стиглі банани, перетерті в пюре, з яйцями, молоком і ванільним екстрактом або ванільним цукром. З`єднайте обидві суміші, трохи збийте. Варто відзначити, що потрібно брати саме швидкорозчинні вівсяні пластівці, звичайний геркулес не підійде для цих тістечок.
2
Візьміть форму розміром 23х23см, змастіть її маслом або застеліть папером для випічки. Вилийте туди тісто для тістечок (можете викласти у формі коржів за допомогою столової ложки), поставте в духовку. Готуйте 35 хвилин. Дістаньте форму з духовки, повністю охолодіть.
3
Розріжте корж на квадрати або прямокутники. Можете зверху посипати цукром і корицею, хоча тістечка і так вийшли в міру солодкими. Якщо у вас готові тістечка не тримають форму, то наступного разу спробуйте додати 1/2 склянки йогурту без смакових добавок і 1/4 склянки пшеничного борошна.
4
Подавайте низькокалорійні вівсяні тістечка з бананом на сніданок, беріть їх з собою на роботу в якості обіднього перекусу. Ще при приготуванні ви можете експериментувати - замість бананового пюре додати яблучне, якщо любите родзинки, додати в тісто його.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!


Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 136
Увага, тільки СЬОГОДНІ!