Плюси і мінуси
Халва має безліч переваг перед іншими солодкими стравами. Плюс в тому, що вона містить тільки натуральні інгредієнти мед, соняшникове насіння та тертий горіх. Незважаючи на свою солодкість, вона містить тільки фруктовий цукор. Мінус полягає в тому, що цей східний продукт висококалорійний. Саме тому зловживати ним не варто.
Різновиди халви та вітаміни
Халва має кілька різновидів. Найчастіше зустрічається соняшникова. Також вона може бути кунжутної, мигдалевої і арахісової. В соняшниковій халву містяться такі вітаміни як PP1, B1 і F1. Ці вітаміни необхідні організму, а вживання соняшникової халви під час вагітності покращує самопочуття.
Кунжутна халва. На Сході цей вид халви визнаний ефективним засобом проти ГРВІ та застуди. У ній міститься багато фосфору, вітамінів групи B, а також вона збагачена цинком і кальцієм. Всі ці вітаміни необхідні жінці під час вагітності.
Мигдальний халва. У порівнянні з іншими видами халви цей різновид менш калорійна. У ній міститься достатня кількість вітаміну D, який необхідний вагітним в першому і другому триместрі для правильного формування кісток у дитини.
Арахісова халва збагачена вітамінами групи B2, PP і лінолевої кислотою. Всі ці вітаміни разом позитивно впливають на нервову систему вагітної жінки.
Протипоказання
Користь від вживання халви під час вагітності очевидна в тому випадку, якщо немає протипоказань. Халва не рекомендується, якщо є захворювання печінки або жовчного міхура, є алергія, хоча б на один з інгредієнтів, або ожиріння. При цукровому діабеті при покупці халви необхідно уважно прочитати склад. Там не повинно бути цукрової патоки.
На ранніх термінах можна їсти 50-100 г халви на добу, у другому триместрі понад 30 м на останніх місяцях краще виключити з раціону, так як це може викликати алергію у плода. Не можна вживати халву разом з молочними продуктами або іншими солодощами.
Чи не забороняється вагітним і вживання інших східних солодощів. Найчастіше вони виготовляються з натуральних продуктів (горіхи, мед, насіння кунжуту, сухофрукти, насіння маку і чорнушки, цукати, родзинки, кокосова стружка) і не містять в собі згубний кількість вуглеводів і жирів на відміну від тістечок, тортів або печива.
Безумовно, у всьому потрібно знати міру. Також слід утриматися від вживання, якщо є алергія на що містяться там компоненти. Під час вагітності краще з`їсти 30 г східній смакоти, ніж шматок торта або тістечка.
