Залишилися останні тижні очікування появи вашого малюка на світ. Ви відчуваєте хвилювання і постійно думаєте про майбутні пологах. Вам потрібно встигнути зібрати сумки з необхідними речами, домовитися з лікарем, освоїти спеціальну дихальну методику, яка вам знадобиться під час сутичок.

Інструкція

Ви повинні знати, що буде відбуватися з вами на пологах, як правильно переносити перейми, як треба поводитися під час потуг. Знання родового процесу дасть вам можливість не розгубитися, а намагатися допомогти дитині з`явитися на світло. Ви можете піти на спеціальні курси підготовки до пологів, прочитати практичні керівництва в спеціальній літературі, поговорити з досвідченим акушером-гінекологом.

Якщо є можливість, виберіть заздалегідь пологовий будинок і дізнайтеся умови пологів і післяпологового перебування матері і дитини. Якщо ви хочете народжувати за контрактом, його необхідно укласти заздалегідь. Обговоріть з лікарем передбачуване перебіг пологів, поясніть свої переваги щодо застосування знеболювання і вільного поведінки під час сутичок.

Заздалегідь зберіть всі необхідні речі для пологового будинку. Розсортуйте їх в 2-3 пакета і покажіть чоловікові або родичам, де вони знаходяться. Після пологів вам привезуть ці речі в лікарню. Заздалегідь дізнайтеся в пологовому будинку, де ви збираєтеся народжувати, які речі можна буде взяти з дому, а що вам буде надано там.

Щоб уникнути розривів під час пологів, підготуйте шкіру промежини до майбутнього розтягування. Для цього вам необхідно робити легкий масаж з використанням масел рослинного походження, таких як оливкова або олія зародків пшениці. Перед вживанням масло слід трохи підігріти на водяній бані і легкими масажними рухами втирати в шкіру між анусом і піхвою. Таку процедуру можна починати проводити 2 рази на тиждень з 35 тижня вагітності, а з 38 тижня - кожен день.

Для профілактики тріщин сосків можете робити легке розтирання махровим рушником, контрастний душ, повітряні ванни (ходите по будинку з відкритими грудьми). Не перестарайтеся, так як активна стимуляція сосків викликає скорочення матки.

Навчіться правильно дихати і розслаблятися. Це знадобитися вам під час родових сутичок. Освоєння диха¬тельних методик або знеболюючого мас¬сажа вимагають формування певних навичок, тому займіться цим якомога раніше.

Найголовніше, постарайтеся психологічно налаштуватися на благополучні та легкі пологи.

Рада 2: Як підготуватися психологічно до пологів

Пологи - фізіологічний процес вигнання з матки плоду, навколоплідних вод і посліду після досягнення плодом життєздатності. Для багатьох вагітних жінок характерний страх перед майбутніми пологами і болем, пов`язаною з ними. Не можна піддаватися страху, так як боязнь перед болем абсолютно безглузда: вона може бути набагато сильніше або зовсім не страшною. Чим краще жінка підготовлена до пологів, тим легше вони пройдуть, виникне менше складнощів і стане радісніше возз`єднання мами і малюка. Готуватися до пологів необхідно точно так же, як і до вагітності: фізично і психологічно.

Інструкція

Вагітність - це не хвороба, тому ведіть активний спосіб життя. Зробіть цей період дуже позитивно. Займайтеся тим, що вам подобається, від чого у вас піднімається настрій. Вишивайте, в`яжіть, шийте, слухайте улюблену музику, малюйте, робіть аплікації, дивіться фільми, які вам подобаються і гуляйте.

Існує багато цікавих занять: гімнастика для майбутніх мам, йога для вагітних. Багато жінок думають, що на таких курсах вчать тільки правильно народжувати і дихати, але насправді це далеко не все. Групові заняття для вагітних - це заняття релаксацією, приємне спілкування, прослуховування музики в спокійній і доброзичливій обстановці. Це можливість перебувати в оточенні таких же майбутніх мам, відкрито ділитися своїми відчуттями, побоюваннями, надіями, порадитися з фахівцями і набратися досвіду.

Женіть геть з голови всі думки про патології і важкі пологи. Тут на допомогу може прийти психолог або медитації. Ви повинні переконати себе в тому, що ваш малюк з`явиться на світ абсолютно здоровим.

Не будьте забобонною. Жодне з забобонів не має під собою медичної підгрунтя і будь-який лікар скаже вам, що це дурниці. Забобони народжуються від нерозуміння того, що відбувається і нездатності пояснити те чи інше явище.

Постарайтеся дізнатися якомога більше про пологи. Це допоможе вам підготуватися до процесів, які будуть з вами відбуватися. Відвідуйте разом з чоловіком школу для майбутніх батьків, читайте літературу про розвиток дитини та пологах.

Відео родового процесу дасть вам відповіді на багато питань. Це видовище не для людей зі слабкими нервами, але воно дозволить вам вибрати зручну позу для пологів і ознайомитися з можливими проблемами, які можуть виникнути під час цього. Поспілкуйтеся з подружками, у яких вже є діти. Вони зможуть детально вам розповісти, як це відбувається.

Ретельно підійдіть до вибору центру, щоб там працювали професіонали своєї справи. Краще підтвердження професійності - це хороші відгуки.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!